5 Olahraga Low Impact yang Terbukti Ampuh Menurunkan Berat Badan

Rabu, 3 September 2025 - 06:25 WIB
Oleh :
Ilustrasi Bersepeda di Pagi Hari
Sumber :
  • pinterest

VIVASoccer – Menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan olahraga berat yang melelahkan. Bagi kamu yang ingin tetap aktif tanpa membebani persendian, olahraga low impact bisa menjadi pilihan tepat.

Jenis olahraga ini tetap efektif membakar kalori, meningkatkan metabolisme, sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Berikut 5 olahraga low impact yang terbukti ampuh membantu menurunkan berat badan.

1. Jalan Kaki Cepat (Brisk Walking)

Jalan kaki cepat adalah olahraga sederhana yang bisa dilakukan kapan saja.

Dengan langkah yang lebih cepat dari biasanya, kalori akan terbakar lebih banyak. Aktivitas ini juga baik untuk kesehatan jantung dan meningkatkan stamina.

2. Bersepeda