Waktu Makan yang Tepat Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!

Misalnya, jika tidur jam 10 malam, makan malam sebaiknya selesai paling lambat jam 7-8 malam. Pastikan makanan terakhir mengandung protein cukup karena selama tidur tubuh tidak menerima asupan nutrisi.

Mengatasi Lapar Menjelang Tidur

Jika jarak antara makan malam dan tidur terlalu lama, bisa saja muncul rasa lapar yang mengganggu tidur. Dalam kondisi ini, konsumsi makanan ringan yang seimbang makronutriennya dianjurkan.

Pilih makanan yang mudah dicerna dan tidak mengganggu proses pencernaan. Setiap orang memiliki kebutuhan dan preferensi waktu makan yang berbeda, tergantung aktivitas dan gaya hidup.

Panduan waktu makan ini bersifat fleksibel dan bisa disesuaikan dengan kondisi masing-masing. Yang penting adalah konsistensi dalam menerapkan pola makan teratur.

Dengan pola makan teratur dan seimbang, proses penurunan berat badan dan kesehatan tubuh dapat lebih optimal. Ingat, kunci sukses diet bukan hanya apa yang dimakan, tapi juga kapan makannya.*