Waktu Makan yang Tepat Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!
- id.pinterest.com
VIVASoccer – Banyak orang fokus pada apa yang dimakan tapi melupakan kapan waktu makan yang tepat. Padahal, waktu makan yang ideal sangat penting untuk proses penurunan berat badan.
Waktu makan yang teratur membantu mengatur rasa lapar dan menjaga kesehatan lambung. Selain itu, juga memaksimalkan penyerapan nutrisi serta energi untuk aktivitas sehari-hari.
Yang paling utama tetap keseimbangan kalori dan kandungan gizi makanan yang dikonsumsi. Namun, waktu makan yang tepat bisa jadi faktor pendukung yang powerful.
Sarapan Segera Setelah Bangun
Sarapan sebaiknya dilakukan segera setelah bangun tidur karena selama malam tubuh tidak mendapatkan asupan protein. Konsumsi protein di pagi hari penting untuk memenuhi kebutuhan harian dan menjaga metabolisme.
Sarapan idealnya mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak seimbang. Jika waktu pagi terbatas, sarapan simpel seperti susu, oat, atau telur bisa menjadi pilihan.