10 Kesalahan Pemula Saat Latihan Beban yang Bikin Otot Sulit Berkembang

VIVASoccer – Banyak pemula sering merasa bingung ketika sudah rajin latihan beban tapi hasilnya tidak kunjung terlihat. Padahal, ada sejumlah kesalahan yang tanpa sadar justru menghambat pembentukan otot dan progres latihan.

Berikut 10 kesalahan yang dilakukan oleh pemula. 

1. Menganggap latihan harus selalu capek

Banyak orang berpikir latihan beban harus membuat tubuh lelah total. Padahal, kunci utama bukan pada rasa capek, melainkan efektivitas gerakan dan kualitas stimulus otot.

2. Mengukur keberhasilan dari rasa sakit otot