Ini 7 Gejala Kekurangan Nutrisi Akibat Pola Makan Buruk

VIVASoccer – Kenaikan berat badan sering dianggap sebagai tanda utama pola makan yang tidak sehat. Padahal, tubuh memiliki cara lain untuk memberi sinyal bahwa asupan harian Anda perlu diperbaiki. Sayangnya, tanda-tanda ini kerap diabaikan.

Pola makan yang buruk tidak hanya membuat berat badan naik, tapi juga memunculkan berbagai tanda pada tubuh. Berikut gejala yang perlu Anda perhatikan.

1. Rambut Rapuh dan Rontok

Kekurangan protein, zat besi, dan vitamin bisa membuat rambut kering, mudah patah, hingga rontok berlebihan.

2. Kulit Cepat Menua

Jika kulit tampak lebih tua dari usia sebenarnya, bisa jadi tubuh kurang vitamin A, C, D, dan E yang penting untuk kesehatan kulit.