Banyak Keringat Saat Olahraga Artinya Lemak Terbakar Maksimal? Ternyata Mitos!

Olahraga
Sumber :
  • id.pinterest.com

VIVASoccer – Olahraga sering dikaitkan dengan banyaknya keringat yang keluar. Banyak orang percaya bahwa keringat bercucuran menandakan pembakaran lemak maksimal.

Mitos tentang keringat dan pembakaran lemak masih beredar luas. Padahal, olahraga yang efektif tidak selalu ditandai dengan keringat berlebihan.

Dokter olahraga mengungkap fakta medis di balik keluarnya keringat. Olahraga yang benar perlu pemahaman ilmiah, bukan sekadar asumsi.

Pemahaman yang salah bisa membuat orang memaksakan diri berkeringat. Olahraga sejatinya lebih kompleks dari sekadar mengeluarkan cairan tubuh.

Fungsi Sebenarnya dari Keringat

Keringat adalah mekanisme alami tubuh untuk mengatur suhu internal. "Tubuh mendefensi adalah mengeluarkan keringat tersebut mengeluarkan panas tubuh yang berlebihan," jelas Dr. Tirta.

Saat berolahraga, suhu tubuh meningkat dan butuh didinginkan. Keringat berfungsi sebagai sistem cooling down untuk menjaga olahraga tetap aman.