Cristiano Ronaldo Tetap Bugar di Umur 40, Begini Pola Latihannya

VIVA Soccer –Cristiano Ronaldo, megabintang sepak bola dunia, terus membuktikan bahwa usia hanyalah angka. Meski telah menginjak usia 40 tahun, 

Pemain Sepakbola ini masih tampil bugar dan kompetitif di lapangan, rahasia kebugarannya ternyata terletak pada pola latihan dan gaya hidup disiplin yang dijalaninya selama bertahun-tahun.

1. Latihan Fisik yang Konsisten

Ronaldo dikenal sangat disiplin dalam hal latihan, dia menjalani sesi latihan setiap hari, termasuk latihan kardio, kekuatan otot, dan latihan kelincahan, bahkan di luar latihan tim, ia kerap menambahkan sesi pribadi di gym atau kolam renang untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap prima.

2. Pola Makan Super Teratur

Selain latihan, pola makan Ronaldo juga menjadi kunci utama kebugarannya, dia menghindari makanan cepat saji, minuman manis, dan alkohol. 

Menu harian Ronaldo terdiri dari makanan tinggi protein seperti ikan, ayam tanpa lemak, sayuran segar, buah-buahan, dan karbohidrat kompleks. Ia juga makan 5–6 kali sehari dalam porsi kecil untuk menjaga metabolisme tetap stabil.