Cristiano Ronaldo Tetap Bugar di Umur 40, Begini Pola Latihannya

3. Istirahat yang Cukup dan Berkualitas

Ronaldo tidak hanya fokus pada latihan, tapi juga pada pemulihan. Ia dikenal tidur lebih awal dan cukup dalam sehari. Bahkan, ia menerapkan teknik tidur singkat (power nap) sebanyak 4–5 kali sehari untuk membantu tubuhnya cepat pulih setelah latihan berat.

4. Mentalitas Juara

Tak kalah penting, mentalitas Ronaldo juga menjadi faktor utama, dia selalu menjaga fokus, semangat, dan motivasi tinggi dalam setiap aspek kehidupan, bagi Ronaldo, menjaga tubuh adalah bagian dari komitmen terhadap karier dan kecintaannya pada sepak bola.

5. Perawatan Tubuh yang Rutin

Ronaldo juga memanfaatkan teknologi modern untuk menjaga kebugaran tubuhnya, mulai dari krioterapi, pijat olahraga, hingga terapi air dingin. Semua ini dilakukan untuk mempercepat pemulihan otot dan menghindari cedera.