5 Gerakan Ringan Bakar Lemak ala Atlet, Bisa Dilakukan di Rumah

Sabtu, 16 Agustus 2025 - 06:20 WIB
Oleh :
Olahraga Gerakan Ringan
Sumber :
  • pinterest

3. Squat

Melatih otot paha, betis, dan bokong sekaligus membakar kalori. Pastikan punggung tetap lurus saat melakukan gerakan.

4. Mountain Climber

Posisi seperti push-up, lalu gerakkan lutut bergantian ke arah dada. Gerakan ini membakar lemak di perut dan menguatkan core.

5. Plank

Tahan posisi plank selama 30–60 detik untuk mengencangkan otot perut dan punggung, sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.

Tips Agar Latihan Lebih Efektif: