4 Teknik Dasar Tinju yang Wajib Dikuasai untuk Jadi Petinju Tangguh
- HSS
VIVA Soccer –Ingin jadi petinju hebat? Kuasai 4 teknik dasar tinju — jab, uppercut, cross, dan hook — untuk meningkatkan kekuatan, kelincahan, dan akurasi pukulan di ring.
Tinju merupakan olahraga yang memadukan kekuatan fisik dan keterampilan teknik secara seimbang.
Bagi siapa pun yang ingin meniti karier di dunia tinju, penguasaan teknik dasar menjadi langkah pertama yang tidak boleh diabaikan.
Melansir dari laman Gymfitnessindo, jab adalah teknik pukulan pertama yang wajib dipelajari setiap petinju.
Fungsinya tidak hanya untuk memberikan serangan awal, tetapi juga mengatur jarak dan tempo pertarungan.
Latihan jab secara rutin dapat memperkuat otot lengan sekaligus meningkatkan kelincahan tubuh.
Selain jab, teknik uppercut juga menjadi senjata penting. Pukulan ini mengandalkan tenaga dari tubuh bagian bawah yang dialirkan ke bagian atas, menghasilkan serangan vertikal yang mematikan bagi lawan.
Teknik dasar berikutnya adalah cross, yakni pukulan lurus yang memanfaatkan kekuatan penuh dari seluruh tubuh. Gerakan ini menitikberatkan tenaga pada bahu dan kaki, menciptakan pukulan kuat dan akurat ke bagian tubuh atas lawan.
Tak kalah penting, hook adalah pukulan pendek dengan sudut sekitar 90 derajat. Meski terlihat sederhana, hook dapat menjatuhkan lawan jika dieksekusi dengan benar, karena melibatkan kekuatan otot bahu, perut, pinggang, dan lengan.
Menguasai keempat teknik dasar — jab, uppercut, cross, dan hook — adalah fondasi utama bagi petinju. Dengan latihan yang tepat, konsisten, dan disiplin, kemampuan bertarung di ring akan meningkat pesat, menjadikan petinju lebih tangguh dan siap menghadapi berbagai lawan.
