Bukan Hanya Latihan! Suplemen untuk Perawatan Otot Pemain Bola

VIVA Soccer –Banyak pemain sepak bola menggunakan suplemen untuk menjaga kesehatan dan performa otot namun, pilihan suplemen bervariasi, setiap pemain memiliki metode sendiri.  

Terdapat suplemen BCA (Branched-Chain Amino Acids) dalam bentuk kapsul untuk mengembalikan massa otot setelah operasi, BCA membantu memperbaiki dan membangun kembali jaringan otot yang rusak akibat latihan intensif.

Ada juga suplemen protein dalam bentuk susu protein, susu protein menawarkan manfaat yang sama dengan BCA, tetapi lebih praktis dikonsumsi.  

Berbagai jenis suplemen protein tersedia di pasaran, masing-masing dengan fungsi berbeda, seperti menambah energi atau massa otot.   

Harga suplemen bervariasi Susu protein dalam kemasan besar (12 kg) bisa mencapai lebih dari satu juta rupiah Namun, suplemen bukanlah suatu keharusan.  

Asupan protein dari sumber alami seperti daging, telur, susu, dan ayam juga dapat membantu membangun dan memperbaiki otot, Sayuran dan buah-buahan juga penting untuk menjaga kesehatan dan hidrasi tubuh.

Sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan suplemen yang tepat dan aman bagi Anda.  

Halaman Selanjutnya

Pilih suplemen berdasarkan tujuan yang ingin dicapai, apakah untuk menambah massa otot, energi, atau tujuan lainnya. Ingat, suplemen hanyalah pendukung, bukan pengganti pola makan dan latihan yang sehat dan seimbang.*