Rahasia Stamina Pemain Sepak Bola, Gaya Hidup dan Latihan

Dia memilih sumber protein yang lebih sehat seperti dada ayam. Makanan tinggi gula sederhana akan meningkatkan kadar gula darah secara cepat, menyebabkan lemak disimpan dan diubah menjadi lemak di hati.

Selain pola makan, tidur yang cukup (sekitar 8 jam) juga penting untuk regenerasi otot dan perbaikan sel-sel yang rusak.

Latihan intensif yang dilakukan sejak kecil membuat tubuh mereka terbiasa dengan beban tinggi, sehingga mereka dapat menjalankan aktivitas berat tanpa masalah kesehatan serius.  

Namun, penting untuk diingat bahwa pola hidup sehat atlet profesional ini sangat personal dan perlu disesuaikan dengan kondisi individu, konsultasi dengan tenaga kesehatan sangat disarankan sebelum menerapkan pola makan atau latihan yang ketat.