7 Gerakan Olahraga di Rumah yang Bisa Bakar Kalori Super Cepat

Selasa, 26 Agustus 2025 - 08:55 WIB
Oleh :
Jumping Jacks
Sumber :
  • pinterest

5. Squat Jump

Squat jump menggabungkan gerakan squat dengan lompatan eksplosif untuk membakar kalori lebih banyak.

Selain membakar lemak, gerakan ini juga memperkuat otot paha, betis, dan bokong.

6. Plank to Shoulder Tap

Plank biasa sudah dikenal efektif mengencangkan otot inti, namun dengan tambahan shoulder tap, intensitasnya meningkat.

Gerakan ini menantang keseimbangan tubuh sekaligus mempercepat pembakaran kalori.

7. Skipping