7 Gerakan Olahraga di Rumah yang Bisa Bakar Kalori Super Cepat

3. Jumping Jacks

Jumping jacks adalah gerakan lompat sederhana yang melibatkan tangan dan kaki secara bersamaan.

Gerakan ini dapat meningkatkan detak jantung, membakar kalori, sekaligus melatih koordinasi tubuh

4. High Knees

Gerakan mengangkat lutut setinggi mungkin sambil berlari di tempat ini efektif membakar lemak pada perut dan paha.

Selain itu, high knees dapat meningkatkan stamina dan mempercepat metabolisme tubuh.