10 Makanan Terburuk Saat Lapar Tengah Malam, Nomor 1 Sering Jadi Favorit!

9. Gorengan

Tempe, tahu, pisang, atau singkong goreng memang enak, tapi minyak yang digunakan mengandung lemak trans serta zat berbahaya seperti akrilamida yang bersifat karsinogen (pemicu kanker).

10. Kentang Goreng (French Fries)

Kentang goreng dari restoran cepat saji mengandung maltodekstrin, bahan kimia tambahan, dan minyak tinggi omega-6. Indeks glikemiknya tinggi sehingga cepat menaikkan gula darah meski tidak terasa manis.

Semua makanan di atas sebaiknya dihindari saat lapar tengah malam karena bisa menyebabkan gangguan tidur, obesitas, diabetes, hingga penyakit jantung.

Sebagai gantinya, pilihlah camilan sehat seperti buah segar, kacang tanpa garam, atau yogurt rendah gula.**