10 Makanan Terburuk Saat Lapar Tengah Malam, Nomor 1 Sering Jadi Favorit!

Baik martabak manis maupun telur sama-sama tinggi lemak, gula, dan karbohidrat. Martabak manis bahkan mengandung margarin dan topping kaya gula yang bisa meningkatkan risiko diabetes jika dimakan malam hari.

6. Mi Instan

Mi instan mengandung MSG, gluten, dan karbohidrat olahan yang cepat menaikkan kadar gula darah. Jika sering dijadikan makanan tengah malam, bisa memicu resistensi insulin dan obesitas.

7. Roti Bakar

Roti bakar dengan berbagai topping biasanya mengandung margarin, gula tambahan, dan lemak tidak sehat. Makan roti bakar tengah malam dapat mengganggu metabolisme tubuh saat tidur.

8. Es Krim

Es krim tinggi gula, lemak jenuh, dan sering menggunakan sirup fruktosa buatan. Kombinasi gula dan lemak tinggi sebelum tidur bisa mempercepat penuaan sel dan meningkatkan risiko penyakit jantung.