Susah Bangun Pagi? Berikut Cara Efektif Lawan Kesiangan

VIVASoccer – Bangun kesiangan adalah masalah yang sering dialami banyak orang, mulai dari pelajar, mahasiswa, hingga pekerja kantoran.

Kebiasaan ini tidak hanya membuat aktivitas menjadi terganggu, tetapi juga bisa berdampak pada produktivitas harian.

Menariknya, dokter Sung membagikan sejumlah tips sederhana dan efektif agar Vivanians bisa bangun lebih pagi dan memulai hari dengan segar.

1. Tidur Lebih Awal

Bangun pagi akan lebih mudah jika tubuh mendapatkan waktu istirahat cukup. Idealnya tidur mulai pukul 22.00–23.00 agar kualitas tidur lebih baik dan tubuh lebih segar saat bangun.