7 Perbedaan Olahraga Low Impact dan High Impact, Mana yang Cocok Buat Kamu?

Low Impact: Meningkatkan fleksibilitas, daya tahan, dan kesehatan sendi.

High Impact: Meningkatkan kekuatan otot, daya ledak, dan pembakaran lemak ekstrem.

Penjelasan: Keduanya memberi hasil berbeda sehingga perlu disesuaikan dengan tujuan latihanmu.

6. Durasi Latihan

Low Impact: Bisa dilakukan lebih lama karena tubuh tidak cepat lelah.

High Impact: Durasi lebih singkat karena intensitasnya tinggi.

Penjelasan: Low impact cocok untuk sesi latihan panjang, sementara high impact efektif untuk latihan cepat.