7 Perbedaan Olahraga Low Impact dan High Impact, Mana yang Cocok Buat Kamu?

Jumat, 12 September 2025 - 06:25 WIB
Oleh :
Olahraga skipping
Sumber :
  • pinterest

2. Tekanan pada Sendi

Low Impact: Memberikan tekanan rendah pada lutut, pergelangan kaki, dan pinggul.

High Impact: Tekanan pada sendi lebih tinggi sehingga berisiko cedera jika tekniknya salah.

Penjelasan: Itulah mengapa low impact sering dianjurkan untuk lansia atau pemulihan cedera.

3. Contoh Jenis Olahraga

Low Impact: Jalan cepat, yoga, pilates, berenang, bersepeda.

High Impact: Lari sprint, lompat tali, HIIT, crossfit, plyometric.