Insomnia? Begini Cara Mengatasi Susah Tidur Secara Alami

VIVASoccer – Sulit tidur atau insomnia kerap menjadi masalah banyak orang. Sayangnya, sebagian orang memilih jalan instan dengan mengonsumsi obat tidur atau bahkan obat anti mabuk perjalanan. 

Padahal, penggunaan jangka panjang bisa menimbulkan efek samping serius, mulai dari pusing, mual, gangguan penglihatan, telinga berdenging, hingga ketergantungan.

Dokter Hans dari channel SB30 Health menegaskan bahwa tidur sebenarnya diatur oleh ritme sirkadian yang dipengaruhi cahaya terang dan gelap.

Tubuh manusia mampu memproduksi hormon melatonin secara alami melalui kelenjar pineal. Oleh karena itu, penggunaan suplemen melatonin sintetis juga tidak disarankan karena bisa membuat tubuh malas memproduksinya sendiri.