10 Kebiasaan yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Tidur, Nomor 3 Sering Dilakukan!

Cahaya dari layar ponsel bisa mengganggu kualitas tidur karena menghambat tubuh masuk ke fase tidur nyenyak.

2. Mengonsumsi makanan atau minuman manis

Gula bisa memicu pertumbuhan bakteri di mulut dan meningkatkan risiko gigi berlubang.

3. Nonton film terlalu larut malam

Apalagi jika sambil membuka konten dewasa, hal ini bisa membuat waktu tidur semakin berkurang karena terlalu asyik menonton.

4. Overthinking

Memikirkan hal-hal serius menjelang tidur justru membuat sulit terlelap dan bisa berujung insomnia.