7 Olahraga Ampuh Perbaiki Postur Bungkuk, Bikin Punggung Tegap Seketika

6. Reverse Fly

Menggunakan dumbbell ringan, gerakan ini melatih otot punggung atas dan bahu sehingga postur menjadi lebih tegap.

7. Cobra Stretch

Cobra pose dari yoga membantu meregangkan tulang belakang dan membuka dada. Tahan selama 15–30 detik.

Olahraga ini sebaiknya dilakukan rutin 3–4 kali seminggu agar postur tubuh membaik secara bertahap. Sertai dengan kebiasaan duduk tegak dan peregangan ringan saat bekerja.**