Pola Latihan Atlet MMA yang Bikin Tubuh Kuat dan Tahan Banting

Rabu, 27 Agustus 2025 - 08:05 WIB
Oleh :
pola latihan ala atlet MMA
Sumber :
  • pinterest

Latihan kardio seperti sprint interval, skipping, atau HIIT (High-Intensity Interval Training) sangat penting untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh selama pertandingan.

Latihan Otot Perut

Photo :
  • pinterest

3. Latihan Teknik dan Sparring

Selain fisik, atlet MMA melatih teknik pukulan, tendangan, grappling, dan submission melalui sparring.

Latihan ini melatih koordinasi tubuh, kecepatan reaksi, dan strategi bertarung.

4. Latihan Kelincahan dan Fleksibilitas

Gerakan agility ladder, cone drills, dan yoga membantu menjaga kelincahan dan fleksibilitas tubuh.