Pola Latihan Atlet MMA yang Bikin Tubuh Kuat dan Tahan Banting

Rabu, 27 Agustus 2025 - 08:05 WIB
Oleh :
pola latihan ala atlet MMA
Sumber :
  • pinterest

Hal ini memungkinkan atlet menghindari serangan dan melakukan gerakan cepat dengan presisi.

5. Latihan Mental dan Pernapasan

Fokus mental dan pernapasan yang terkontrol sangat penting dalam MMA.

Atlet sering melakukan meditasi, visualisasi, dan latihan pernapasan untuk menjaga ketenangan di bawah tekanan.

Tips untuk Pemula:

  • Mulai dengan latihan kekuatan dasar 3–4 kali seminggu.
  • Sertakan HIIT dan peregangan untuk keseimbangan fisik.
  • Jangan lupa pola makan sehat dan istirahat cukup.

Dengan menerapkan pola latihannya ala atlet MMA membuat tubuh kuat daya tahan prima.**