Rutin Yoga di Pagi Hari, Ini 5 Efek Dahsyatnya untuk Tubuh dan Pikiran

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Melakukan yoga di pagi hari juga berdampak pada tidur yang lebih nyenyak di malam hari.

Tubuh yang aktif bergerak sejak pagi membuat siklus tidur lebih teratur. Selain itu, efek relaksasi dari yoga membantu kamu tidur lebih cepat dan lelap.

5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Gerakan yoga yang dipadukan dengan pernapasan dalam dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan metabolisme tubuh.

Hal ini berpengaruh positif pada daya tahan tubuh sehingga kamu tidak mudah sakit. Jika dilakukan secara konsisten, yoga di pagi hari bisa menjadi cara alami menjaga imunitas tetap kuat.

Melakukan yoga di pagi hari tidak harus lama atau rumit. Cukup pilih gerakan sederhana seperti child’s pose, downward dog, atau cat-cow stretch.