Tidur Kebanyakan Ternyata Bisa Picu Penyakit Mematikan

7. Risiko Stroke yang Lebih Tinggi

Tidur lebih dari 9 jam dapat meningkatkan risiko stroke hingga 23%. Kondisi ini bisa terjadi karena sistem pembuluh darah ke otak terganggu, terutama jika disertai dengan gangguan tidur seperti sleep apnea.

Untuk menjaga kesehatan, sangat penting untuk memiliki jam tidur yang konsisten dan teratur. Batasi waktu tidur Anda, idealnya di angka 7 hingga 9 jam.

Dengan demikian, tubuh akan tetap bugar, sehat, dan terhindar dari berbagai dampak negatif yang mungkin tidak disadari.*