Hanya 10 Menit! Bakar Lemak dengan Gerakan Simpel di Rumah, Cocok untuk Pemula

Pendinginan dan Peregangan

Sesi latihan diakhiri dengan pendinginan yang berfokus pada peregangan dinamis dan statis. Gerakan ini membantu tubuh rileks dan mengembalikan fleksibilitas setelah berolahraga.

Program ini menekankan pentingnya konsistensi, bukan intensitas. Dengan gerakan yang mudah diikuti, siapa pun dapat memulai rutinitas olahraga tanpa merasa terbebani.

Olahraga tidak harus mewah atau dilakukan di gym. Dengan panduan sederhana ini, Anda bisa membuktikan bahwa konsistensi adalah kunci.

Luangkan 10 menit saja setiap hari untuk berinvestasi pada kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.*