7 Olahraga Pagi Ini Bikin Tubuh Segar dan Mood Happy

4. Push Up Modifikasi

Push up ringan, dengan lutut menempel lantai, efektif melatih otot dada, lengan, dan bahu.

Cocok untuk pemula yang ingin mulai membentuk otot tubuh bagian atas.

5. Mountain Climbers

Gerakan cepat ini melatih otot inti sekaligus kardio ringan.

Lakukan selama 30 detik tiap set untuk membakar kalori dan meningkatkan stamina.

6. Plank