5 Tips Ampuh Menghindari Kantuk Setelah Makan Siang

Dehidrasi bisa memperparah rasa kantuk. Minum segelas air setelah makan membantu tubuh tetap terhidrasi dan segar.

3. Bergerak Setelah Makan

Lakukan jalan santai atau peregangan ringan selama 5–10 menit untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa kantuk.

4. Batasi Konsumsi Kafein Berlebihan

Kafein dalam jumlah sedang bisa membantu, tapi konsumsi berlebihan justru membuat tubuh lemas saat efeknya hilang.

5. Atur Waktu Tidur Malam

Tidur malam yang cukup (7–8 jam) adalah kunci utama agar tubuh tidak mudah mengantuk di siang hari.