Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Efek Buruk Gula, Mie, dan Alkohol
Untuk meminimalisir efek buruknya, ada beberapa strategi yang bisa dilakukan. Saat mengonsumsi makanan tinggi gula atau karbohidrat, sebaiknya kombinasikan dengan sayuran berserat agar penyerapan gula lebih lambat.
Selain itu, menambahkan kalium, vitamin B1, hingga melakukan olahraga ringan 20–30 menit setelah makan bisa membantu menstabilkan gula darah.
Puasa intermiten juga dinilai efektif memperbaiki kondisi tubuh setelah konsumsi berlebihan.
Sementara untuk alkohol, dokter Hans menyarankan tambahan suplemen herbal seperti milk thistle, vitamin B1, dan elektrolit alami untuk membantu detoksifikasi liver.
Ia menekankan, strategi ini hanya solusi sesekali. Yang terpenting tetap menjaga pola hidup sehat secara konsisten agar tubuh terhindar dari dampak jangka panjang.**
