Tak Bisa Sembuh Alami, Begini Cara Cegah Minus Bertambah Parah
VIVASoccer – Rabun jauh atau miopia, yang lebih dikenal sebagai mata minus, merupakan gangguan penglihatan ketika seseorang sulit melihat benda pada jarak jauh.
Kondisi ini terjadi karena cahaya yang masuk ke mata tidak jatuh tepat di retina, melainkan di depannya. Akibatnya, pandangan menjadi buram.
Penyebab rabun jauh bisa berasal dari faktor genetik, bentuk bola mata yang terlalu panjang, atau kornea yang terlalu cembung.
Rabun Jauh
- -
Selain itu, kebiasaan membaca atau bermain gadget terlalu dekat, menatap layar dalam waktu lama, serta kurangnya aktivitas di luar ruangan juga dapat memicu kondisi ini.
Hingga kini, rabun jauh tidak bisa kembali normal secara alami. Namun, ada beberapa cara untuk memperbaiki penglihatan, seperti memakai kacamata berlensa minus, lensa kontak, hingga operasi refraktif atau LASIK.
Beberapa studi juga menunjukkan adanya metode yang dapat memperlambat bertambahnya minus, misalnya penggunaan tetes mata atropin dosis rendah dan ortokeratologi (lensa khusus yang dipakai saat tidur).
Meski demikian, setiap metode perlu dikonsultasikan lebih dulu dengan dokter. Selain itu, langkah sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari adalah membatasi waktu penggunaan gadget, menjaga jarak minimal 30 cm saat membaca.
Menghindari membaca di tempat gelap atau sambil tiduran, lebih banyak beraktivitas di luar ruangan, serta mengonsumsi makanan bergizi dengan kandungan vitamin A, C, dan E dari sayuran maupun buah-buahan.**
