Atasi Nokturia dengan 2 Buah Murah Ini Ampuh Bantu Tidur Nyenyak

Buah kedua adalah buah naga merah. Kaya antioksidan dan vitamin C, buah ini membantu menyeimbangkan cairan tubuh serta menenangkan pencernaan. 

Mengonsumsi setengah buah naga merah sebelum tidur dipercaya mampu mengurangi frekuensi buang air kecil di malam hari.

Selain itu, lansia disarankan menghindari minuman seperti kopi, teh, soda, dan tidak minum air berlebihan menjelang tidur. Dengan pola sederhana ini, banyak orang melaporkan tidur lebih nyenyak dan jarang terbangun di malam hari.

Solusi kesehatan ini menunjukkan bahwa tidur berkualitas tidak selalu harus mahal atau rumit, cukup dengan langkah alami yang mudah dilakukan di rumah.**