Badan Ripped ala Atlet K-Pop? Pola Makan Mereka Bikin Kaget

VIVASoccer – Punya tubuh kencang, perut rata, dan proporsional, itulah standar baru ‘Body Goals’ di kalangan atlet K-Pop.

Fenomena ini bukan cuma soal fisik, tapi juga gaya hidup yang terukur, konsisten, dan sangat disiplin.

Beberapa atlet Korea Selatan kini mulai disorot bukan hanya karena prestasi mereka, tapi juga karena penampilan yang mirip idol K-Pop.

Tubuh ramping dengan otot yang terdefinisi jelas menjadi daya tarik tersendiri, apalagi ketika mereka tampil di media atau endorsement iklan.

Rahasia utamanya? Kombinasi gym rutin dan pola makan rendah karbo, bahkan tanpa nasi.

Bukan berarti mereka anti makan, tapi porsinya dihitung cermat demi menjaga proporsi tubuh tetap fit dan estetis.

Son Heung-min, misalnya, dikenal sangat disiplin soal asupan makanan.

Ia dilaporkan lebih sering mengonsumsi protein tinggi seperti ayam rebus, telur, dan sayuran dibandingkan karbohidrat berlebih.

Latihan beban jadi menu wajib, minimal tiga kali seminggu, dengan fokus pada otot inti dan kaki.

Sesi gym mereka tidak sekadar membentuk otot, tapi juga meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh di lapangan.

Bahkan beberapa atlet muda dari cabang lain seperti badminton, atletik, hingga e-sports juga mulai mengadopsi pola hidup ini.

Gaya hidup sehat dan estetik ini dianggap relevan di tengah tuntutan performa tinggi dan eksposur media sosial.

Tren ini semakin kuat karena banyak dari mereka juga tampil di media hiburan.

Beberapa atlet Korea bahkan sudah terjun sebagai bintang iklan, bintang tamu variety show, hingga cameo di drama, membuktikan crossover antara dunia olahraga dan entertainment kian nyata.

“Gaya hidup atlet sekarang enggak cuma soal menang di lapangan, tapi juga tampil menarik di kamera,” tulis seorang penggemar di forum K-lifestyle.

Penampilan visual jadi salah satu modal penting untuk menjangkau fans lebih luas.

Dengan semakin banyaknya fans yang menjadikan mereka role model, gaya hidup tanpa nasi dan penuh gym ini pun ikut ditiru.

Konten seperti “What I Eat in a Day as an Athlete” dan “Korean Athlete Workout Routine” pun ramai di TikTok dan YouTube.

Jadi kalau kamu ingin punya badan ideal ala atlet K-Pop, mungkin sudah saatnya ucapkan selamat tinggal pada nasi putih, dan halo pada ayam kukus, dumbbell, dan green juice!

Siap jadi next-level fit dengan gaya Korea

VIVASoccer – Punya tubuh kencang, perut rata, dan proporsional, itulah standar baru ‘Body Goals’ di kalangan atlet K-Pop.

Fenomena ini bukan cuma soal fisik, tapi juga gaya hidup yang terukur, konsisten, dan sangat disiplin.

Beberapa atlet Korea Selatan kini mulai disorot bukan hanya karena prestasi mereka, tapi juga karena penampilan yang mirip idol K-Pop.

Tubuh ramping dengan otot yang terdefinisi jelas menjadi daya tarik tersendiri, apalagi ketika mereka tampil di media atau endorsement iklan.

Rahasia utamanya? Kombinasi gym rutin dan pola makan rendah karbo, bahkan tanpa nasi.

Bukan berarti mereka anti makan, tapi porsinya dihitung cermat demi menjaga proporsi tubuh tetap fit dan estetis.

Son Heung-min, misalnya, dikenal sangat disiplin soal asupan makanan.

Ia dilaporkan lebih sering mengonsumsi protein tinggi seperti ayam rebus, telur, dan sayuran dibandingkan karbohidrat berlebih.

Latihan beban jadi menu wajib, minimal tiga kali seminggu, dengan fokus pada otot inti dan kaki.

Sesi gym mereka tidak sekadar membentuk otot, tapi juga meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan tubuh di lapangan.

Bahkan beberapa atlet muda dari cabang lain seperti badminton, atletik, hingga e-sports juga mulai mengadopsi pola hidup ini.

Gaya hidup sehat dan estetik ini dianggap relevan di tengah tuntutan performa tinggi dan eksposur media sosial.

Tren ini semakin kuat karena banyak dari mereka juga tampil di media hiburan.

Beberapa atlet Korea bahkan sudah terjun sebagai bintang iklan, bintang tamu variety show, hingga cameo di drama, membuktikan crossover antara dunia olahraga dan entertainment kian nyata.

“Gaya hidup atlet sekarang enggak cuma soal menang di lapangan, tapi juga tampil menarik di kamera,” tulis seorang penggemar di forum K-lifestyle.

Penampilan visual jadi salah satu modal penting untuk menjangkau fans lebih luas.

Dengan semakin banyaknya fans yang menjadikan mereka role model, gaya hidup tanpa nasi dan penuh gym ini pun ikut ditiru.

Konten seperti “What I Eat in a Day as an Athlete” dan “Korean Athlete Workout Routine” pun ramai di TikTok dan YouTube.

Jadi kalau kamu ingin punya badan ideal ala atlet K-Pop, mungkin sudah saatnya ucapkan selamat tinggal pada nasi putih, dan halo pada ayam kukus, dumbbell, dan green juice!

Siap jadi next-level fit dengan gaya Korea