David Beckham Tetap Bugar di Usia 50 Tahun Ternyata Bukan karena Gym

Alih-alih mengangkat beban berat, Beckham mengandalkan latihan kardio seperti jogging, berenang, dan bersepeda.

Aktivitas ini membantunya menjaga kesehatan jantung, membakar kalori, dan meningkatkan stamina. Ia melakukannya minimal 30 menit per hari.

3. Pola Makan Seimbang

Menu makanan Beckham dipenuhi protein tanpa lemak, sayuran hijau, buah segar, dan sumber karbohidrat kompleks seperti quinoa atau roti gandum.

Ia juga menghindari gula berlebih serta makanan olahan untuk menjaga kadar lemak tubuh tetap rendah.

4. Rutinitas Peregangan dan Yoga