7 Kesalahan yang Sering Dilakukan Pemula Saat Latihan di Gym

7. Tidak Memiliki Target dan Program Latihan Jelas

Tanpa rencana, latihan akan terasa asal-asalan dan sulit melihat progres. Buat target mingguan atau bulanan agar lebih terarah dan termotivasi.

Jika kamu baru memulai latihan di gym, hindari tujuh kesalahan di atas agar hasil latihan lebih maksimal dan tubuh terhindar dari cedera.

Mulailah dengan program yang sesuai kemampuan, konsultasikan dengan instruktur, dan tetap konsisten. Dengan langkah tepat, progres tubuh ideal akan lebih cepat terasa.**