Minum Air 250–500ml Tiap 20 Menit, Ini Rahasia Performa Atlet!
Minggu, 27 Juli 2025 - 09:40 WIB
Sumber :
- id.pinterest.com
Sistem termoregulasi tubuh sangat bergantung pada ketersediaan cairan. Air membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil meski latihan dalam cuaca panas.
Kedua: Cairan Membantu Transportasi Oksigen ke Otot
Ilustrasi Aturan Ketat Minum Air untuk Atlet
Photo :
- id.pinterest.com
Darah yang cukup cairan lebih mudah mengalir dan mengangkut oksigen. Otot-otot atlet mendapat suplai oksigen optimal untuk performa maksimal.
Dehidrasi membuat darah menjadi kental dan kerja jantung lebih berat. Kondisi ini menurunkan efisiensi kardiovaskular dan membuat atlet cepat lelah.