Jangan Tertipu! Ini 15 Mitos Kesehatan yang Bisa Bikin Hidupmu Salah Kaprah

9. Tidur Harus 8 Jam Penuh

Durasi tidur penting, tapi kualitas tidur lebih utama. Tidur 6–7 jam berkualitas lebih menyehatkan dibanding 8 jam tapi sering terbangun.

10. Minum Air Putih Harus Sebanyak Mungkin

Air putih memang penting, tapi minum berlebihan bisa berbahaya. Rata-rata kebutuhan tubuh 2–3 liter per hari sesuai aktivitas.

11. Semua Lemak Itu Buruk

Tidak semua lemak jahat. Lemak baik seperti omega-3 dan omega-6 bermanfaat untuk jantung dan otak. Yang berbahaya adalah lemak trans.

12. Detoks Jus Bisa Membersihkan Tubuh