Jangan Tertipu! Ini 15 Mitos Kesehatan yang Bisa Bikin Hidupmu Salah Kaprah

Kurus tidak selalu berarti sehat, begitu juga sebaliknya. Ukuran kesehatan ditentukan oleh pola makan, kadar lemak, kekuatan otot, dan gaya hidup.

6. Makanan Sehat Pasti Mahal

Makanan lokal seperti sayur, buah musiman, dan protein sederhana justru lebih murah sekaligus menyehatkan dibanding junk food.

7. Nasi Harus Dihindari Kalau Mau Sehat

Nasi bukan penyebab utama obesitas. Konsumsi nasi tetap aman asal porsinya dikontrol dan dilengkapi lauk bergizi.

8. Kalori Bisa Dibakar Habis dengan Kardio

Latihan kardio memang membakar kalori, tapi latihan beban lebih efektif menjaga metabolisme jangka panjang. Kombinasi keduanya lebih optimal.