Jangan Diremehkan! Kebiasaan Sepele yang Bisa Bikin Tubuh Cepat Sakit

5. Pola Makan Tidak Sehat

Konsumsi makanan tinggi garam, fast food, atau gorengan dengan minyak bekas pakai berulang dapat mempercepat penumpukan lemak dan meningkatkan risiko hipertensi. Terlalu banyak garam juga membebani ginjal serta memicu gagal ginjal.

Tips Pencegahan:

• Rutin olahraga 2–3 kali seminggu
• Lakukan peregangan setiap 2 jam saat bekerja di depan layar.
• Batasi konsumsi makanan tinggi garam, gula, dan lemak.
• Jaga kebersihan gigi dan lakukan scaling rutin 6 bulan sekali.
• Terapkan gaya hidup aktif untuk mencegah penyakit kronis.**