6 Makanan untuk Menstabilkan Hormon Wanita Secara Alami, Nomor 3 Sering Diremehkan!

1. Protein 

Membantu produksi hormon penting seperti insulin, dopamin, dan serotonin. Sumber terbaiknya antara lain telur, ikan kecil, ayam organik, tempe, tahu, kacang-kacangan, serta yoghurt.

2. Sayur & Buah Berwarna 

Terutama keluarga cruciferous seperti brokoli, kol, dan kembang kol yang membantu detoks hormon estrogen berlebih.

3. Serat Tinggi 

Dari sayur, buah, dan biji-bijian untuk menjaga kestabilan gula darah sekaligus mendukung kerja hormon tiroid dan reproduksi.

4. Lemak Sehat (Avokad)