Mau Bakar Lemak Lebih Cepat? Coba Pola Latihan Atlet Ini di Pagi Hari!

Latihan yang disarankan adalah kombinasi latihan beban ringan dan kardio intensitas sedang. “Mulailah dengan beban untuk membakar gula, lalu lanjut kardio agar lemak yang terbakar lebih maksimal,” jelas YouTube Tips Hidup Sehat

Jangan langsung makan berat setelah latihan. Tunggu 15–30 menit agar proses pembakaran tetap berlanjut. Ini juga membantu tubuh tidak langsung menumpuk kembali kalori dari makanan yang masuk.

5 Manfaat Fasted Workout ala Atlet