Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula Selama 14 Hari

VIVASoccer – Menghentikan konsumsi gula selama dua minggu dapat memberikan dampak signifikan bagi kesehatan tubuh. 

Menurut penjelasan  dokter Sung dalam kanal YouTube SB30Health, gula yang dimaksud tidak hanya gula pasir, tetapi juga termasuk karbohidrat sederhana seperti roti, mie, biskuit, kue, hingga nasi putih.

Manfaat Berhenti Konsumsi Gula:

1. Nafsu Makan Manis Berkurang

Saat Anda berhenti mengonsumsi gula, tubuh tidak lagi mengalami lonjakan insulin yang memicu rasa ingin makan manis. Secara bertahap, keinginan terhadap makanan manis akan menurun dan pola makan menjadi lebih terkendali.

2. Rasa Lapar Tidak Mudah Datang

Gula berlebih membuat kadar gula darah cepat naik lalu turun, sehingga tubuh sering merasa lapar. Dengan menghentikan gula, energi menjadi lebih stabil dan rasa kenyang bertahan lebih lama.

3. Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Dalam minggu pertama berhenti gula, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan. Minggu berikutnya, lemak mulai terbakar sebagai sumber energi sehingga berat badan berangsur turun, terutama di area perut.

4. Suasana Hati Lebih Stabil

Gula berlebih dapat menguras vitamin B kompleks yang penting untuk mengendalikan stres. Dengan berhenti gula, tubuh lebih tenang, mudah fokus, dan emosi lebih terkontrol.

5. Kulit Lebih Cerah dan Sehat

Konsumsi gula berlebih sering menjadi pemicu jerawat. Setelah dua minggu berhenti gula, kulit menjadi lebih bersih, cerah, dan tampak segar.

6. Mengurangi Nyeri dan Peradangan Sendi

Gula termasuk pemicu inflamasi di dalam tubuh. Dengan mengurangi gula, peradangan berkurang dan rasa kaku pada persendian berangsur membaik.

7. Mencegah Risiko Diabetes

Menghentikan gula adalah langkah penting untuk mencegah diabetes, terutama bagi mereka yang sudah berada dalam tahap pradiabetes.

Dengan pola makan rendah gula, kadar gula darah lebih terkontrol dan risiko komplikasi dapat ditekan.**