5 Kesalahan Fatal Sebelum Olahraga, Nomor 3 Sering Dilakukan Tanpa Sadar!

Alkohol membuat tubuh cepat lelah, menurunkan konsentrasi, dan mengganggu koordinasi gerak. Kondisi ini jelas berbahaya jika melakukan olahraga berat atau aktivitas yang membutuhkan fokus tinggi.

5. Jangan Berhubungan Seksual Sebelum Olahraga Berat

Aktivitas seksual sebelum olahraga intens bisa mengurangi energi dan stamina. Akibatnya, tubuh terasa lemas dan performa menurun ketika melakukan latihan fisik.**