Rahasia Energi & Anti Stres: Cara Jaga Hormon Testosteron dengan Pola Makan yang Tepat

Antioksidan di Era Polusi

Polusi kota besar meningkatkan radikal bebas dalam tubuh. Inilah alasan tubuh kita semakin membutuhkan antioksidan alami agar tidak mudah sakit.

Olahraga yang Efektif

Gunakan free weight (barbel/dumbbell) ketimbang mesin untuk melatih kekuatan dan stabilitas.

Lakukan olahraga yang juga melatih mental, seperti surfing atau snowboarding. Rasa takut yang dihadapi akan meningkatkan keberanian dan ketangguhan mental.

Kunci Hidup Sehat

• Real food sebagai bahan bakar utama.
• Protein hewani cukup.
• Suplemen dasar.
• Olahraga fisik & mental.
• Minim polusi + gaya hidup seimbang.**