Hipertensi Bukan Vonis Seumur Hidup, Begini Cara Menjaganya Tetap Stabil

Pertama, mengendalikan stres melalui aktivitas fisik, tidur berkualitas, hingga teknik pernapasan seperti meditasi. 

Kedua, mengurangi peradangan kronis dengan cara berhenti merokok, berpuasa intermiten, dan menghindari konsumsi tinggi omega-6 seperti gorengan. 

Ketiga, memenuhi nutrisi penting yang membantu menstabilkan tekanan darah, di antaranya omega-3, kalium, magnesium, vitamin D, dan alisin dari bawang putih.

Dokter Hans juga menegaskan bahwa garam atau natrium bukan satu-satunya penyebab hipertensi, karena tubuh tetap membutuhkan natrium untuk keseimbangan elektrolit.

Faktor yang lebih berpengaruh adalah fungsi ginjal dan pola hidup secara keseluruhan.

Dengan mengatur stres, menjaga pola makan, serta mencukupi kebutuhan nutrisi, penderita hipertensi bisa menjaga tekanan darah tetap stabil tanpa bergantung penuh pada obat-obatan.**