Serius Mau Lari Setiap Hari? Ternyata Ini Pola yang Benar Menurut Para Ahli!

  > • Gunakan prinsip progresif (10% rule)

  > • Olahraga pendukung seperti ikat core & strength training

Dengan memperhatikan poin tersebut, lari harian bisa tetap aman dan berkelanjutan, membantu kamu sehat, tanpa meningkatkan risiko cedera atau gangguan mental.