Mau Sehat dan Bugar? Ini 7 Makanan Terbaik untuk Wanita yang Perlu Dicoba

Rutin mengonsumsi alpukat membantu tubuh tetap bugar, hormon lebih seimbang, dan pikiran lebih tenang.

Tips Tambahan untuk Wanita Sehat:

• Hindari makanan ultra-proses dan GMO: Junk food dan makanan olahan minim nutrisi bisa mengganggu keseimbangan hormon.
• Penuhi kebutuhan nutrisi harian: Pastikan asupan makro (protein, lemak, karbohidrat) dan mikro (vitamin, mineral) tercukupi.
• Rutin bergerak minimal 30–45 menit per hari: Jalan kaki atau aktivitas ringan mendukung kesehatan fisik, mental, dan hormon.**