15 Mitos Kesehatan yang Sering Dipercaya, Ternyata Salah Besar

13. Orang Tua Cukup Jalan Kaki Saja

Banyak lansia hanya fokus jalan kaki. Padahal, latihan beban ringan tetap penting untuk menjaga kepadatan tulang, kekuatan otot, dan keseimbangan tubuh.

14. Sehat Itu Harus Menghindari Semua Gula

Mengurangi gula memang baik, tapi bukan berarti semua harus dihapus. Gula alami dari buah masih bermanfaat, yang berbahaya adalah gula tambahan berlebihan.

15. Stres Tidak Berpengaruh pada Kesehatan Fisik

Stres sering dianggap masalah pikiran saja, padahal bisa memengaruhi kesehatan fisik, mulai dari tekanan darah, imunitas, hingga hormon. Mengelola stres sama pentingnya dengan menjaga pola makan dan olahraga.**