Bangun Tidur Malah Pegal-Pegal? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya

Magnesium dan kalium berperan penting untuk fungsi otot, sedangkan vitamin D mendukung kekuatan tulang. Jika kurang, tubuh bisa mudah lelah, nyeri, atau mengalami kram.

Adapun solusi yang dialami cukup perbanyak konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, ikan, serta paparan sinar matahari pagi untuk vitamin D.

Pegal-pegal setelah tidur bisa terjadi akibat posisi tidur yang salah, dehidrasi, kurang gerak, stres, atau kekurangan nutrisi. 

Dengan memperbaiki kebiasaan sehari-hari, kualitas tidur bisa meningkat dan tubuh terasa lebih segar saat bangun. Jika keluhan tidak juga membaik, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.**