Bangun Tidur Malah Pegal-Pegal? Bisa Jadi Ini 5 Penyebabnya

Adapun solusi yang dialami gunakan kasur dengan tingkat kekerasan sedang, pilih bantal yang menopang leher dengan baik, serta biasakan tidur telentang atau menyamping.

2. Dehidrasi

Kurangnya asupan cairan sering kali tidak disadari, padahal dehidrasi bisa terjadi bahkan saat tidur. Kekurangan cairan membuat otot dan sendi bekerja kurang optimal sehingga memicu rasa kaku dan pegal.

Adapun solusi yang cukup minum air yang cukup sepanjang hari dan kurangi konsumsi kafein atau alkohol menjelang tidur.

3. Kurang Gerak atau Gaya Hidup Sedentari

Terlalu lama duduk, misalnya saat bekerja di kantor, dapat membuat otot-otot tubuh terutama di bagian pinggul dan punggung bawah menjadi kaku. 

Kurang gerak juga memperburuk sirkulasi darah, sehingga tubuh terasa lelah dan nyeri saat bangun tidur.